☀暢銷書《病從排寒解》超人氣醫師李璧如首本「全方位排寒生活」實踐力作！☀為什麼要排寒？有何反應與注意事項？何以保暖如此重要？排寒先驅李璧如醫師二十年臨症摸索、十年實證試誤，為大眾指一條「未病先防、已病治本」的明路！◆特別收錄「防治流感與疫毒特輯」，針對大疫之年，截病於早期！ ››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››身心靈健康的根本，必須從「保暖」開始！››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››繼《病從排寒解》介紹基本排寒核心概念後，這本實踐版首度深入介紹排寒過程中，各種症狀與反應，以及特殊族群排寒時的注意事項。排寒與保暖是並行雙轡，本書除了提到一般人對保暖的誤區，以及應予留意的細節；並特別強調特殊族群如小孩、慢性病人、老年人的排寒保暖要點。針對新冠肺炎的大疫之年，更特別製作「防治流感與疫毒特輯」，面對疫毒，排寒保暖永遠是王道，而恐懼，是比病毒更可怕的寒氣！從意識革命下箸，進行一連串的改變，千里之行始於足下，一旦開始排寒保暖，那轉變就是成長的推手。 ☀本書特色 ➣1.華人首本「排寒實踐」臨床淬鍊，教你自主排寒！本書具體說明排寒方略與步驟，常見排寒反應與注意事項，以及食養大法，更濃縮收錄超過70則醫病問診實例與心得，引導大眾入門與落實晉階。李醫師不主張一直服藥，中醫自救的門路很多，都是排寒族良伴。以家裡都有的吹風機為例，吹風機的溫熱可以通血脈，暢氣機，外感頭痛發熱，可吹頭後頸項及大椎穴，一時閉塞的結就開了。 ➣2.那些人排寒要特別小心？包括：先天不足、住過新生兒、加護病房的小兒，產後、術後、過勞者，慢性病、有隱匿者及年長者。若有三高或長期吃西藥的慢性病人，排寒進程不要太快，必須非常小心。 ➣3.穿著保暖，就是一味藥穿衣服時，不只不冷，還要有暖意。無論冬夏，出門必備外套、帽子、面罩、口罩、領巾與襪子。在常溫空間，出外必定繫領巾；進入冷氣房，還要裹圍巾，穿厚外套。若要長時間待冷氣房，則要「寒流來襲重裝備」。平時應避免短褲、短裙、露背，雨天不要穿涼鞋，以免寒氣長驅而入。 ➣4.特別收錄：「防治流感與疫毒特輯」，截病於早期！傳染病與疫情不停歇的年代，排寒讓你遠離病毒，永保健康，因冰寒導致體氣低落，這才是感染的溫床。對抗所有的病毒，排寒保暖是主軸，體氣強弱是存活關鍵。若初始即努力發汗，病毒內傳機會即減。前提是先養足正氣，提升抗邪能力。多一分保暖，少一分威脅，多一分存活機會。 ☀精華觀念搶先看◆身體可以自我調節，是我們的怠惰與貪欲，放任並且限制了身體轉圜的空間。排寒要見證效果，是以年計功，無法一蹴可幾。若務實執行，你會看到自己一年比一年進步。◆少吹冷氣，可以啟動排寒。忍耐一段期間不吹冷氣，連電扇都不對人吹，身體自然會回饋給你，屆時內外疏通，涼風習習，連電扇都不必。◆邪從皮膚出，能排出來的，都不是大問題，初期大量排汗，保證傳裡之邪力道減。每天回家泡腳發汗，就是最好的預防。◆癢是排寒的自然反應，寒氣正在外洩，所以作癢。可以輕拍癢處或薑片煮米酒，蘸汁溫熱刮。◆產後、術後、過度疲勞、虛弱老人，或低血壓、先天貧血、地中海貧血這類血虧的族群，絕對不能一直喝薑湯，會出人命！◆排汗是排寒氣最快、最便捷的管道，尤其是新寒氣，可能流個汗就好了，可是要很仔細地觀察排汗的狀況。老人家最忌諱大汗淋漓，小孩相對較沒關係，因為本身陽氣很旺。◆飲食宜忌要看個人的狀況與反應而定，只有自己才知道身體的需要，保持對自身狀態的清明覺知，自可把握所能承受的「度」。◆水果不是完全不能吃，要看你有沒有條件吃。真想吃水果，務必酌量，切勿食冰凍高甜！◆穿得暖，甚至進而增溫，毋須浪費能量排表寒，才能撙節有效資源，集中處理深層病灶。◆我們不必然處在零感染、無菌的環境，而是應該具備、加強與各種病原共存的能力。因為不可知的病原可能在身體最脆弱的部位，亦即「抵抗力最差之處」引爆。
